Försäsong
Eftersom vi vill komma väl förberedda till nästa säsongs division fem-spel så startar nu försäsongen enligt nedanstående schema.
| 04-maj | 5 km löpning + 4 x 600m intervall | Hallträning |
| 07-maj | Gymträning + 6,5 km löpning | |
| 09-maj | 5 km löpning + 4 x 600m intervall | Hallträning |
| 11-maj | 1,5 km x 4 intervall + 4 x 600m intervall | Hallträning |
| 14-maj | Gymträning (Styrketest) + 5 km löpning | |
| 16-maj | Coopertest | Hallträning |
| 18-maj | 1,5 km x 4 intervall + 4 x 600m intervall | Hallträning |
| 21-maj | Gymträning + 8 km löpning | |
| 23-maj | 1,2 km x 6 intervall + spänstträning | Hallträning |
| 25-maj | 1,2 km x 6 intervall + spänstträning | Hallträning |
| 28-maj | Gymträning + 8 km löpning | |
| 30-maj | 1,5 km x 5 intervall + spänstträning | Hallträning |
| 01-jun | 3 km x 2 intervall + 4 x 600m intervall | Hallträning |
| 04-jun | Gymträning + 8 km löpning | |
| 06-jun | 1,2 km x 6 intervall + spänstträning | Hallträning |
| 08-jun | 8 km löpning | Hallträning |
| 11-jun | Gymträning + 10 km löpning | |
| 13-jun | 3 km x 2 intervall | Hallträning |
| 15-jun | 8 km löpning | Hallträning |
| 18-jun | Gymträning + 5 km löpning | |
| 25-jun | Gymträning + 10 km löpning | |
| 27-jun | 1,5 km x 5 intervall + spänstträning | Hallträning |
| 29-jun | 10 km löpning | Hallträning |
| 02-jul | Gymträning + 10 km löpning | |
| 04-jul | 10 x 600m intervall | Hallträning |
| 06-jul | 10 x 600m intervall | Hallträning |
| 09-jul | Gymträning (Styrketest) + 10 km löpning | |
| 11-jul | Coopertest | Hallträning |
| 13-jul | 10 km löpning | Hallträning |
Kommentarer
Postat av: Eric
Trist att vi aldrig kommer få så många halltider av Herr Hallal. =) Skulle nog dock behöva den träningsdosen.
Postat av: Lundsa
Fett ja väntar mig lätt att de e ngn nere när ja kommer på söndag!! Vikken tid förresten=P
Postat av: Arwidsson
Hade jag inte jobbat så skulle jag kommit ner, för övrigt så var jag och gedda ute i veckan och löpte ca 5 km som avslutades med intervaller i klämma... Tycker vi borde styra upp någon form av löpning med laget!? En eller två ggr i vekan, det behövs nu inför säsongen när tempot förhoppningsvis höjs en grad!
Postat av: Eric
Jag klarar mig bra utan Fhürer-ledda löpträningar. Blir fotboll nu i sommar istället. =)
Trackback
